Wpisy archiwalne w kategorii

Równica

Dystans całkowity:107.69 km (w terenie 20.00 km; 18.57%)
Czas w ruchu:06:50
Średnia prędkość:15.76 km/h
Maksymalna prędkość:38.40 km/h
Maks. tętno maksymalne:188 (92 %)
Maks. tętno średnie:155 (75 %)
Suma kalorii:1153 kcal
Liczba aktywności:2
Średnio na aktywność:53.85 km i 3h 25m
Więcej statystyk

d110-Szybko przez Ligotę


Wtorek, 4 września 2012


40.00

km

Teren -

0.00

km

Czas -

01:25

Średnia -

28.24

km/h

V max teren -

0.00

km/h

HR max -

188

( 92%)
BPM

HR avg -

155

( 75%)
BPM

1153

kcal

23.0

°C

Tęczowy

Dzisiejszy szosowy trening zaczynam jakoś bez werwy - szosę lubię raczej epicką, a ograniczony czas nie pozwalał zaszaleć.

Mimo tego, dzisiejsze serie szły mi nadzwyczaj dobrze.

Miłym zaskoczeniem był nowy asfalt przed Ligotą, od razu lepiej się leci niż po tym syfie który był.

Podjazd pod Rudzicę masakra, jakby opona przyklejona do asfaltu. W ostatniej chwili zmieniam trasę i zamiast śmigać na Międzyrzecze, kieruję się prosto, na Jasienicę, fajnym, zwłaszcza na tego typu trening pagórkowatym terenem.

Później przez Wapienicę i lotnisko do domu.



Awaryjne górki


Poniedziałek, 23 sierpnia 2010


67.69

km

Teren -

20.00

km

Czas -

05:25

Średnia -

12.50

km/h

V max teren -

38.40

km/h

HR max -

(%)
BPM

HR avg -

(%)
BPM

kcal

22.0

°C

Ultra Flite

Traska zakładała asfaltowy podjazd pod Równicę, zjazd do Brennej, a następnie podjazd na Błatnią.
Pierwsze 2 punkty umiarkowanie się udały (zjazd choć z początku fajny później zdecydowanie przekraczał możliwości nowicjusza zakutego w SPD)


Podjazd pod Błatnią okazał się być 1,5h grania w skojarzenia, ponieważ ZIELONY był w dużo gorszym stanie niż niejeden czerwony.

Mapa powinna się pojawić, tylko ogarnę się lekko :D
KategorieKategoria Błatnia, Równica Komentarze Komentarze 0 Data 25.08.2010 Top W górę